Dez benefícios do CrossFit para a sua vida

Você entra em um galpão e vê várias pessoas, homens e mulheres de todas as idades, correndo, pulando corda, levantando barras e pesos de ferro. Quem não conhece o CrossFit talvez não entenda o que aconteça ali.

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais. Ricardo Ros Filho, coach e sócio da CrossFit Ribeirão, explica que estes movimentos são feitos em alta intensidade, constantemente variados e se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio. Tudo isto com o objetivo de desenvolver as principais capacidades físicas humanas. “O CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente”, comenta.

A modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos no Brasil, que é o segundo país com o maior número total de locais oficiais de treino, atrás apenas dos Estados Unidos, onde o método surgiu.

Quer encarar o desafio? O coach Ricardo separou dez benefícios que a prática da modalidade pode oferecer para você.

1 – Aumento da força e do condicionamento físico geral.

2 – Melhora na flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.

3 – Melhora do sistema cardiorrespiratório e cardiovascular.

4 – Redução de medidas e percentual de gordura ao longo do tempo.

5 – Ganho de massa muscular.

6 – Redução do estresse.

7 – Treino preparatório mais utilizado para ganho de condicionamento em esportes de alto rendimento.

8 – Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos, crianças e deficientes físicos, desde que acompanhados por profissionais qualificados.

9 – Superação de limites, já que existem objetivos a serem atingidos.

10 – Interação social, uma vez que o CrossFit é uma comunidade diferente das academias tradicionais.

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